(तनाव को जिंदगी में कैसे हैंडल करे) एफ. डी. पी सैल व मनोविज्ञान विभाग द्वारा अंतराष्ट्रीय वेबिनार का आयोजन

आर्य कॉलेज के मनोविज्ञान विभाग व एफ.डी.पी सैल के सयुक्त तत्वावधान में अंतराष्ट्रीय वेबिनार का आयोजन किया गया। वेबिनार का विषय तनाव को जिंदगी में कैसे हैंडल करे पर अंतराष्ट्रीय वेबिनार का आयोजन किया गया। इस वेबिनार की मुख्य वक्ता डॉ.कोनल राय,असिस्टेंट प्रोफेसर लवली प्रोफेशनल विश्वविद्यालय फगवाड़ा रही।

कॉलेज प्राचार्य डॉ.जगदीश गुप्ता ने मुख्यतिथि का शब्दो के माध्यम से स्वागत कर आभार व्यक्त किया व सभी प्रतिभागियों को कॉलेज से अवगत करवाया व उनका स्वागत किया।

एफ.डी सैल के संयोजक प्रो. पंकज चौधरी ने बताया कि हम सभी इस महामारी के दौर में सभी छोटे या बड़े सभी तनाव से जूझ रहे है। इस लॉकडाउन के दौरान तनाव मे सभी की जिन्दगी ने भूचाल ला दिया है। इस वेबिनार से हम यह सीख पांएगे कि जिन्दगी में तनाव को किस प्रकार हैंडल किया जा सकता है। इस वेबिनार में देश के सभी राज्यों से व बेहतरीन विश्वविद्यालय,बहरीन आदि देशों से भाग लिया। इस वेबिनार के लिए 417 प्रतिभागियों ने रजिस्ट्रर किया।

मुख्य वक्ता डॉ.कोनल राय ने बताया विजडम क्या है, विजडम का कार्य है ज्ञान को प्रयोग करना। यह एक ऐसा तरीका है जब आप स्वयं को समझोगे। यह तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कई बार आपके दिमाग में निगेटिव भावनाएं उत्पन्न हो जाती है यह तनाव बनाती है। स्ट्रैस जर्नल रेगुलर तनाव को हैंडल करने की तकनीक है। कुछ चीजें हमारे जीवन में ऐसी होती है जिनसे हमें बचना चाहिए। कई बार हम हर काम को करने के लिए हॉ कर देते है। और तनाव बना लेते है उसको हम कम कर सकते है। अगर सम्भव हो तो ना करने की आदत डाले। उन लोगो से बचें जो खुद भी नेगटिव है और आपको भी नेगटिव करते है। अपने कार्यो की सबसे महत्वपूर्ण से लेकर कम महत्वपूर्ण कार्यो की लिस्ट बनाएँ इससे भी तनाव को हैंडल करने मे सहायता मिलेगी। अपनी प्रॉब्लम को रीफ्रेम करें ताकि आप तनाव को हैंडल कर सकें । उन चीजों को स्वीकार करें जो आपके नियंत्रण में नहीं है।

मनोविज्ञान विभाग की विभागाध्यक्षा वा वेबिनार की संयोजिका प्रो. साहिब कौर ने मुख्य वक्ता का परिचय करवाया व वेबिनार के बारे मे जानकारी दी। उन्होने बताया की दैनिक जीवन मे तनाव किस तरह से प्रभावित करता है व तनाव को संचालन करना कितना जरूरी है मुख्य वक्ता डॉ. कोनल राय ने तनाव को कैसे संचालित कर सकते के बारे मे विस्तार से बताया। मनोविज्ञान विभाग की विभागाध्यक्षा वा वेबिनार की संयोजिका प्रो. साहिब कौर ने मुख्य वक्ता व अन्य प्रतिभागियों का धन्यवाद किया।

इस वेबिनार में प्रो. पंकज चौधरी, प्रो. सतबीर सिंह, प्रो. साहिब कौर, प्रो. प्रिया शर्मा, प्रो. विकास काठपाल समेत सभी स्टाफ सदस्य मौजूद रहे।